Retrobar-nos amb la natura
Aquesta activitat está enfocada a fomentar la salut psico-emocional i la reducció de l’estrès, dos aspectes importantíssims per a millorar el benestar els treballadors, i millorar així la qualitat de la feina dels treballadors a les empreses.
A través del mindfulness a la natura, explorarem la presència, l’atenció plena dirigida cap a un objectivu, la concentració, l’enfocament, la creativitat, la paciència, la perseverança, l’escolta, el respecte i el centrament, qualitats imprescindibles a la hora de trobar solucions assertives i creatives als reptes i problemes plantejats en l’àmbit laboral.
Estudis certifiquen que la pràctica del mindfulness redueix l’estrès i es millora la gestió emocional dels seus practicants, dos pilars bàsics per al benestar dels treballadors i per a la presa de decisions assertives i encertades.
L’Activitat
El taller es desenvolupa en quatre fases:
a) Introducció al mindfulness i presentació del taller
En primer lloc, assentarem les bases del què és el mindfulness, com el podem practicar en plena natura, i com la natura ens respon, convidant-nos a retornar al nostre centre i a fondre’ns en la natura.
b) Mindfulness a la natura
Dinàmica per a connectar-nos amb nosaltres mateixos i amb la natura a través de l’atenció plena, mitjançant la observació i la contemplació. Veurem com l’atenció plena a la natura ens aporta beneficis físics, emocionals i mentals, i ens permet retornar a la nostra essència i a la comunió amb la terra i el cel.
c) Captant l’essència de la natura
Dinàmica de fotografia a través del mindfulness o atenció plena, per a captar allò que ens atrau, ens encurioseix i ens toca el cor. En aquesta dinàmica explorarem la observació, la connexió, la paciència, la creativitat, l’enfocament i la perseverança.
d) Compartir l’experiència
A l’acabar les dues dinàmiques, farem una posada en comú sobre l’experiència viscuda i cada membre mostrarà la seva millor fotografia al grup.
Aquesta activitat té una durada de 2 hores. Es pot complementar amb un taller de mindfulness entre cavalls.
- Millorar la presència, l’atenció, l’enfocament i la concentració.
- Desenvolupar l’empatia, la paciència i la creativitat.
- Reducció de l’estrès, gestió emocional i millora de l’assertivitat.
- Relaxar-se en contacte amb la natura.
- Prendre consciència d’un mateix i de l’entorn.
Necessites més informació?
Estarem encantats de resoldre tots els teus dubtes. El nostre equip especialitzat t’oferirà tota la
informació sobre els nostres serveis i t’assessorarà per cobrir totes les expectatives per al teu esdeveniment.
Leave a reply